通过身心调适进行放松治疗，可以有效地解除人们由于工作、人际关系紧张引起的各种烦恼和焦虑，消除肌肉紧,保持心理平衡,给你一个健康的身心。放松治疗又称松驰反应训练或自我调整疗法，是一种通过机体的主动放松来增强对体内的自我控制能力的有效方法。它是在一个安静的环境中按一定要求完成某种特定的动作程序，通过反复地练习，使人们能学会有意识地控制自身的心理生理活动，以期达到降低机体唤醒水平，增强适应能力，调整那些因紧张反应所造成的紊乱的心理生理功能。放松训练是消除紧张减轻疼痛的有效方法。它包括源远流长的我国气功，印度的瑜珈，日本的坐禅及近代欧美各国的自生训练、渐进性放松训练等等。实践证明，上述各种形式的放松训练不仅对一般精神紧张、焦虑等症状有显著疗效，而且对于与心理应激密切有关的各科疾病，特别是心身疾病的治疗同样有效。