通过身心调适进行放松治疗，可以有效地解除人们由于工作、人际关系紧张引起的各种烦恼和焦虑，消除肌肉紧,保持心理平衡,给你一个健康的身心。放松治疗又称松驰反应训练或自我调整疗法，是一种通过机体的主动放松来增强对体内的自我控制能力的有效方法。它是在一个安静的环境中按一定要求完成某种特定的动作程序，通过反复地练习，使人们能学会有意识地控制自身的心理生理活动，以期达到降低机体唤醒水平，增强适应能力，调整那些因紧张反应所造成的紊乱的心理生理功能。放松训练是消除紧张减轻疼痛的有效方法。它包括源远流长的我国气功，印度的瑜珈，日本的坐禅及近代欧美各国的自生训练、渐进性放松训练等等。实践证明，上述各种形式的放松训练不仅对一般精神紧张、焦虑等症状有显著疗效，而且对于与心理应激密切有关的各科疾病，特别是心身疾病的治疗同样有效。

     第一份催眠丰胸的报告早在1920年就有了，然而第一次的大量研究是在1971年。

　　(1)Peter H.C. Mutke, M.D.(UCLA)是第一个做这研究的人。他将他的研究结果发布在1971年二月28日洛杉矶加州大学的神经精神病理学系。在1994年时，Dr. Mutke依旧是在加州大学执教，也是在美国催眠师审查员协会里头活跃者。

　　(2)Williams, J.E.使用催眠刺激胸部增大。1974年的性研究期刊，10:316-326，他的第十三位受试个案的胸围平均增大了2.11英寸(2个罩杯)。(方法=年龄回溯+年龄前推)

　　(3)Staib, A.R.,及Logan, D.R.使用催眠刺激胸部增大。美国临床催眠期刊，1977，4:201-208，他们重复了Dr.Williams的方式并且得到相近的结果。他们也发现了女性的腰部减少了平均1.4英寸。他们之后的研究发现，81%的女性在停止她们的视觉想像之后，胸部增大的现象持续了好几个月。(方法=Williams方法+全身的健康/生命力)

　　(4)Willard,R.D.,使用视觉想像以及催眠来进行丰胸。美国临床催眠期刊，1977，4:195-200。Dr.Willard比Dr.Williams使用较不同的技巧(Williams使用年龄回溯与年龄前推)，在他的22位志愿受试者中达到平均1.44英寸的胸围增大结果。每一位女性的胸围均有增大。(方法：直接暗示+合理化信念架构)

　　(5)Wilson,Donald L. MD,他的一本书(1979)‘完全使用意念力量来自然丰胸’，里头教读者如何使用90%的脑功能来达到增进胸部变大。书里头有着引导词以及参考书目。Dr.Wilson在加州从事临床工作有很大的成效。

　　(6)Beran Roy(是在英国Adelaide儿童医院里的神经病理学家)，在1979年于Adelaide的国家催眠师年会里发表了一项研究成果报告。Dr. Beran表示在使用了三个月催眠程序后，胸部的大小(他测量胸部的排水量<体积>)增大了超过两倍。以下是节录自Willard的研究内容：

　　在12周后，有28%的受试者已经达到实验开始前所订的目标，并且期望能更增大。有85%的受试者表示可以明显分辨出胸部的变大，有46%的受试者表示必须买较大的胸罩。42%的受试者的体重掉了超过4磅，但是其胸部却依然增大。平均的胸围增大了1.37英寸，在垂直测量增大了0.67英寸，在水平测量上增大了1.01英寸。(注：这项研究持续了12周，让那些还没有达到目标的受试者能也能够达到目标。)

　　在这项研究里，有63%的受试者有小孩，并且埋怨胸部下垂。这些受试者表示期望能够恢复怀孕前丰满的胸部形状。这些受试者在实验结束后表示，她们很高性能增大胸部以及让胸部变坚挺。只有两位受试者表示她们并没有感受到胸部的明显变大，但是在测量时确实有增大。这两位受试者在做视觉想像时感到困难。所有的受试者报告说她们的胸部确实有增大。所有的受试者在实验开始之前的胸部一边大一边小，在经过12周的实验后发现两边一样大。

　　(7)Friesen Wendi，1998年，催眠丰胸。他也将催眠技巧应用在男性的的性器官增大。Friesen使用整体的视觉想像，年龄回溯，刺激，时间线，以及制约触动反应。

　　(8)Kein, Gerry，催眠丰胸，Omni催眠训练中心，2003年。平均增大胸部2英寸及一个罩杯大。整体的程序包含了直接暗示，年龄回溯至青春期，视觉想像，未来模拟期望的成果。Kein表示，只有在某一小部份的案例里必须要回溯到事发点，并且删除一些心理障碍。

　　(9)William Henningsen勾勒出催眠丰胸的准则：建构出一个可信服的未来，并且将其连结到个案每日的行为活动(用来增强，推力)。建构一个愉快的或期望感觉的心锚，这种心锚可在每日听录音引导来产生。产生未来执行此行为的强化视觉图像。一直将他们的内在连结到不依赖这些行为(离开这些助力)。

【原作者古曲网】

        音乐疗法作为艺术疗法的一种，其在心理治疗上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了对牛弹琴的笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种奇妙反应？古人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力量。   

        五音养身给你听

        据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。

        中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

        百病生于气，止于音。

        古代的音乐和现在有所不同，只有五音：角、徵、宫、商、羽。这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。这一点，恰恰被中医利用了。

       音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。

      “百病生于气”！这个“气”不仅是情绪，五脏的脏气也包含其中。根据每个人自身的身体结构不同，五脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就可以使五音防病、养身。当然，我们并不是用某个音去调理某个脏器，而是运用五行原理，使它们相生、相克，又相互制约，五音搭配组合，适当突出某一种音来调和身体。

        用乐如用药

        在繁体字中，樂、藥、療三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。

        音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。

        用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。

        阴阳五行体系

        五行：金、木、水、火、土

        五脏：肺、肝、肾、心、脾

        五音：宫、商、角、徵、羽

        五窍：鼻、目、耳、舌、口

        为了适应读者的五行排序，本文以“金”打头

        中国音乐追求的清、静、淡、远的意境，与中医学提倡顺应自然“恬惔虚无”的法则出一辙。

        心——五脏中的君主

        心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心，所以很容易心脏系统的不适。

        心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。

        属心的音阶：徵音，相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲：热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有“火”之特性，可入心。

        最佳曲目：《紫竹调》。心气需要平和，这首曲子中，运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。

        最佳欣赏时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来，过早过晚听都不太合适。

       伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。

        肝——五脏中的将军

        肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。

        肝常见不适：抑郁、易怒、*胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。

        属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

        最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

        最佳欣赏时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。

        伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺肝气的作用。

        脾——五脏中的后勤部长

        脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能量，几乎都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担，而停产。

       脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂。

       属脾的音阶: 宫音，相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。

        最佳曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。

        最佳欣赏时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。

        伴茶：准备一杯黄茶，略加少量红茶，可以温和的调节脾胃功能。

        肺——五脏中的宰相

        肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌，会在你身体抵抗力稍低的一刹那，占领你的肺。

        肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗。

        属肺的音阶: 商音，相当于简谱中的“2”。商调式乐曲风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。

       最佳曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。

       最佳欣赏时间：15：00－19：00。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。

      伴茶：准备一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，以起到生补肺气，同时清除肺中杂质的效果。            

       肾——五脏中的作强之官

       肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我们身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态。

        肾常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻。

        属肺的音阶：羽音，相当于简谱中的“6”。羽调式乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。

        最佳曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。

        最佳欣赏时间：7：00－11：00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。

        伴茶：准备一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。

        茶叶五行

        绿茶：五行属木，代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龙井。

        红茶：五行属火，代表茶有川红功夫、滇红功夫、祁门功夫。

        黄茶：五行属土，代表茶有霍山雪芽、温州黄汤、君山银针。

        白茶：五行属金，代表茶有银针白毫、贡眉、白牡丹。

        黑茶：五行属水，代表茶有普洱茶、湖南黑茶。

 附加：音乐处方

 若想催眠：请听《平湖秋月》、舒曼的《梦幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》；

        欲解抑郁：请听《喜洋洋》、《江南好》；

        想除悲怆：请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调——悲怆》、贝多芬的《第五交响c 小调——命运》；

        振作精神：请听《金蛇狂舞》、《步步高》；

        若去烦燥：请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》；

        促进食欲：请听《花好月圆》、《青春舞曲》；

        为降血压：请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》。

        纷繁喧闹的都市，生活着我们这样一群为俗缠身的人。每天随日出睁眼，每夜伴月色入眠，身心疲惫，迷惑重重。

        我们能在心中为自己留下一片空明地带吗？我们，能在寂静无人时心无牵挂地面对自己吗？

        音乐，可以让我们做到。

        一曲洞箫声起，鸣咽缠绵；几处古筝弦响，芳华绝世。万籁俱寂，只余乐音，让我们为之沉醉，为之起舞，为之焕然一新。音乐仿佛迎合了我们身体内某种磁场的共振，直接进入我们的内心，触碰着我们喜怒哀乐的细小纤维。

        音乐和人体的神秘响应，来自于两者之间节奏的共鸣。音乐的基础之一便是节律，如果音乐节奏和人体的某些生理节奏和揩，生理共振就产生了。紧接着，我们的皮肤温度、心跳速度、呼吸频率都有可能发生变化，最终产生快乐、兴奋和幸福感。在《同一首歌》的演唱会上，听众们狂热地挥舞荧光棒，便是音乐带来的兴奋迷醉的效应；我们每个人在幼儿时期，听着母亲嘴里哼着摇篮曲安然入睡，便是音乐的安神静心的作用。

        音乐是生活赐予人类的特种维生素，一张完美的解压处方上一定会有它。这张处方的第一行应该写下它的原则：选择一种与你当时心境比较契合的音乐，然后　慢慢改变音乐风格，使之与你想要达到的心境相吻合。比如，如果你是一个遭到打击的中年男子，不妨听一听刘德华的《男人哭吧不是罪》，在刘德华抑郁的呐喊中，你能找到类似的心境，从歌声中得到共鸣，让自己彻底放松。然后你可以选择一些稍微平静的曲子，可以是罗大佑的《恋曲1990》，可以是邓丽君的《但愿人长久》，也可以是各轻音乐。最后再慢慢过渡到你喜欢的轻松欢快的曲子上去，这样你的心情会慢慢地由压抑沉痛变得轻松愉快起来。

        这张处方的病症一栏，得由你自己填。是睡眠有问题，还是精神不振作？症状很多，但都有对应的音乐疗法。如果你恰好是古典音乐的爱好者，这里有一份简单的对你胃口音乐处方：若想催眠，请听《平湖秋月》、舒曼的《梦幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》；欲解抑郁，请听《喜洋洋》、《江南好》；想除悲怆，请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调——悲怆》、贝多芬的《第五交响c 小调——命运》、振作精神，请听《金蛇狂舞》、《步步高》、若去烦燥，请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》；促进食欲，请听《花好月圆》、《青春舞曲》；为降血压，请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》。

        其实，大自然是一个更大的音乐宝库，人类创作的音乐正是对自然各种音响的复制。金秋时节，漫步在林荫道上，且听风吟，细品鸟语，静谧的自然空间里，连树叶在空中的舞蹈都伴随着音乐的妙响。耳朵带领着心灵，自由地旋转，畅快地呼吸。山间林畔，溪流潺潺，泉水叮咚，静谧祥和的快乐是那样的随处可得。海边沙滩，波涛翻涌，拍击岸石，又带给人一份开阔浪漫的心堵。在自然的音乐之美遍布各处，就是早晨初醒打开窗户听到的第一声鸟鸣，都可以让我们感受到音乐带给人的宁静和清新。

        人类是何其不幸，天灾人祸遍布世界，世俗烦恼时刻发生；人类又是何其有幸，享受天然的音乐，生活在大自然的各种宝藏之中。让音乐成为我们生活中必不可少的一瓶复合维生素，时不时拿一颗出来咀嚼一番吧！

        人的意识犹如海中的冰山露在水面上的部分，而潜意识是这座冰山藏在水面以下的更大的部分。
        一个人要想真正地了解自己，就应当了解潜意识。深入了解潜意识，你会发现躲在某个地方的令人大吃一惊的自己!
        潜意识有三种成分：第一种就是我们尚未发掘的能量；第二种成分是过去生活中积淀下来的经验、挫折与创伤；第三种成分则是我们生命的原动力，即欲望、冲动与追求。
        从心理健康角度看，潜意识的后两种成分，关乎健康、积极、向上的心态。一旦你获得了健康的心态，解放了自己的心灵，你的潜意识的第一种成分就可以被最大限度的发挥出来——实际上，通常状态下，正是由于受到上述第二种与第三种成分的影响，才使得你的潜意识中的第一种成分，即那些巨大的潜能不能充分地发挥出来。

        身心调适技术是一套系统性、综合性、适应性、有效性都很强的实用技术。旨在帮助当事人通过调整认知、发现能力，舒解情绪、摆脱困惑，避免冲突、远离痛苦，放松心情、获得快乐，达到身心健康、心灵成长，重建自信、升华自我。它综合了中国传统文化中的养生学、中医学、健身法、数字疗法、调息放松等方法和西方现代科技对暗示、冥想、催眠、瑜伽等方面最新研究成果，借助语言和非语言的沟通手段，引导当事人进入变动的意识状态，然后运用直接或迂回曲折的方式，跟当事人的潜意识进行沟通，让当事人整合自身的潜意识资源，从身体、心理、情绪、观念进行全面介入，以创造改变，从而学习和建立新的反应模式，以达到消除心理或生理疲劳，激发生命活力，提高适应能力，改善人生态度的目的。

作者：灿锐    信息来源：转自心理分析论坛    

      1. 心理是真实的，像爱与糖尿病，或者介子一样的真实。心理包括意识和无意识过程。
      2. 无意识过程都包括积极和消极的人格、文化和集体因素，而不仅仅是提供无法接受的意识冲动的收容所。
      3. 自性原型引导每一个人通向自性化。自性化的目标在于平衡人格动力的分布。而这个工作过程经常在内部进行，并且是一辈子的事情，自性化的结果是不可预测。
      4. 我们人格中每一个意识的成分在无意识中都有一个力量相等、方向相反起到平衡作用的反应。一种人格特征的极端会导致enantiodromia（对立面）。
      5. 心理能量（力比多）源于心灵内部众多相对的原型所产生的张力，而非只是来源于生殖（性）本能。
      6. 梦和其他象征性词语表达了平衡我们意识活动的无意识能量所补偿的运动。
      7. 荣格人格类型学为我们提供了心理能量如何分布的有效解释。能量可能是向外或向内；内向并不等同病态自私。人格中非理性因素与理性因素同样重要。
      8. 随着心理漫长的进化和遗传，原型存在于我们对经验进行人类典型方式的知觉。
      9. 物质领域是Unus Mundus，它联系着各种层面的意义。(Unus Mundus ,拉丁语直译为唯一的世界,统一的世界。炼金术指全体性的人类和世界的结合。 荣格称之为根源性的无差异世界或存在的统一性,在物质与能量为基本原理的同时由心中的观念并意识组织成的观点)
      10. 正如我们所知道的，除了物质，还存在超越时空的领域。这个领域，我们了解非常少，但是却影响物质世界的各个方面。我们处于可见与不可见两个世界中的张力地带。
       11. 荣格心理学的原则可以归结为，每一件事或象征包含着对立面的可能性并且它们的意义取决于内容。
       12. 荣格心理学不存在必然规律。

心的调适包括：

    心理保健、心态调整、心智提升、心情改善、心灵净化

身的调适包括：

    身体营养、身形塑造、身姿训练、身色诊断、身饰搭配

    可见身心调适的范围包括心、身、脑、灵各方面，从内在到外表，全方位、多角度、多层次地从根本上改变您的人生，让您的生活更精彩！

　你有绝对权利随时可以控制的惟一对象，就是你的心态，这里所谓的“控制权利”是表示你“可以”控制，但并不表示你真的已控制，你必须学习运用此一权利并把它变成一种习惯。

　　当你寻求一种快乐的人生时，有一种有效的办法—保持一颗年轻的心。成年人常常会凸现出未老先衰的疲惫心理，如果要保持一种健康的心态来面对生活中的压力，那么不妨摘掉成年人的面具，我们便能发现那种不可思议的、自发的感觉，而那些宝贵的感觉往往在我们长大的过程中，逐渐失去。回眸那些天真烂漫，无忧无虑的孩子，你或许就会得到启发，原因在于他们保持着一颗顺应自然的质朴之心。
　　其实我们回望童年，并不意味着要放弃做一个成年人。它仅仅要求我们对待现实的心态更自在一些，轻松一些，当我们无需在种种面具后面体验种种冲突的时候，你就能够发自内心地赞叹这个世界及你经历的一切人和事物。

　　保持心理年龄的年轻，你可以通过这些途径，帮你找到快乐之源：

　　1.保持笑容。
　　如果你的笑容少了，那么检视一下自己，是否对某些发生的事情看得过于认真了，其实我们都有这样的经验，过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事，似乎没有多少是值得我们铭记不忘的，所以对过去和现在，有一笑了之的心态很重要。
　　2.保持幻想。
　　对未知的人和事物保持幻想，不仅让我们体验到丰富多彩，妙趣横生的境界，幻想还会给我们带来激励，在生活中表现得富有创造精神，它是心理健康的一部分内容。
　　3.听其自然。
　　我们不必为偶然的冲动责备自己，相反，这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子“别乱动”“小心点”，你要小心自己，可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧，同时正在夺去他们的好奇心。
　　4.承认现实。
　　尽管我们有了一些能力去支配一些东西，也有了一些能力去改变一些环境。但我们不可能要求事事遂心。
　　5.信任。
　　如果你对周围的人总是表情冷淡，这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。这种不信任是引起你内心矛盾痛苦之源。只要你是坦诚的，对方那颗跃跃欲试的心也会感受到你的淳朴心怀。

转自：21CN健康频道

我们将打造一个人人喜欢、人人受益的“享受吧”！你会在这里彻底地调适身心，获得快乐！